Monitor de ritmo cardíaco (ECG), un complemento para iniciar tu plan de actividad física
En relación a dos posts que compartimos un tiempo atrás, ¿Cómo empezar un plan de ejercicios o actividad física? y ¿Cuántas calorías quemas al hacer actividad física?, propongo una puesta a punto de nuestro cuerpo, sumada al hecho de que en este mes a todos nos vienen seguramente nuevos bríos para empezar a disfrutar del notorio mejor clima.
Seguramente queremos comenzar a ponernos en forma. Pronto mostraremos nuestro cuerpo y comienzan todos los cuidados y precauciones. Hablaremos en estos días de estética y salud, pero hoy me concentro en la actividad física.
Los cuidados que hay que tener ya los he mencionado en las entregas anteriores, y una vez que tomamos la decisión y hemos elegido ropa cómoda, es importante comenzar con moderación y estricta atención a las señales que nuestro cuerpo nos envíe.
En ese sentido te comento hoy sobre un artículo que yo incorporaría sin duda como parte del plan: un monitor de ritmo cardíaco (ECG). Hoy por hoy dispones de modelos excepcionalmente cómodos y que pasan desapercibidos.
Entre ellos el Triax C8 de Nike, creado especialmente para corredores que quieren mejorar la eficacia de sus entrenamientos. Este es uno de los modelos con mayores prestaciones, vale decir que además de informarte los datos de tu ritmo cardíaco, puedes programarlo en “zonas” para que te avise si te excedes de los límites que te resulten más saludables. Dispones de otros no tan profesionales que son, por supuesto un poco más económicos.
Sin lugar a duda, un valioso complemento para retomar tu mejor estado físico.