Guapo y Sano

Hemos hablado antes en abundancia acerca de las bondades de realizar ejercicios y actividad física regularmente. Y la verdad es que podríamos seguir haciéndolo porque hacerlo y comer frutas, deben ser dos de las cosas más saludables que existen y cuya validez - por ciertro- ya nadie discute…

En ese sentido compartiré contigo, algunos de los errores más frecuentes que se cometen. Comencé a interesarme por este tema cuando pensaba hace unos días.. ¿cuál será la razón por la que tantas personas, conscientes de los beneficios de esta práctica, comienzan a hacer ejercicio y lo abandondan con tanta rapidez?

Pues buscando aquí y allá he econtrado esta serie de respuestas que comparto contigo a partir de hoy

• Para vencer la flojera, intenta hacer ejercicio sobre una caminadora o bicicleta estacionaria, mientras ves televisión o lees un libro.

• Calienta antes de estirar. Estirar músculos fríos puede lesionarlos y producirte dolor. Por ejemplo, trota en sitio por 5 minutos y estarás más preparado.

• Estira tu cuello llevando la cabeza hacia delante y al lado, respirando lenta y profundamente, para disminuir el estrés.

• Hacer ejercicio, el excesivo calor o la actividad que te haga sudar te deshidrata y por tanto aumenta tus requerimientos de agua y líquidos

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