Ejercicios faciales: una buena idea para mantener tu rostro siempre joven (II)
En nuestra entrega anterior de esta serie, te proponíamos algunos fáciles y sencillos ejercicios para mitigar el efecto de arrugas en la frente. Hoy le toca el turno a otra molesta enemiga: la papada.
La papada, esa acumulación de lípidos que se produce debajo de la cara, suele ser una de las cuestiones más molestas para cualquier persona a nivel estético.
He aquí algunas propuestas bien simples de realizar, sólo necesitas un poco de constancia y rutina.
- Uno de los ejercicios más clásicos consiste en acostarte boca arriba, relajar los músculos del rostro, levantar la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho y regresar la misma hasta la posición inicial. Repite este mismo ejercicio durante 10 veces y aumenta día tras día, hasta llegar a un número importante de repeticiones.
- Otro interesante ejercicio para reducir la papada se realiza de manera muy sencilla. Simplemente siéntate en una silla bien recta, relaja el rostro e inclina la cabeza poco a poco, hacia atrás hasta que veas el techo y sientas tensión en tu barbilla. Vuelve a la posición normal y efectúa repeticiones en aumento cada día.
- También puedes hacer otro que no demanda casi esfuerzo. Simplemente te sientas bien recto en tu silla, mueves la cabeza despacio a la derecha y colocas la punta de la lengua sobre tu paladar, presionando fuerte unas diez veces. Repite este mismo movimiento desde el costado opuesto.
Pónlos a prueba, compleméntalos con un poco de dieta y alimentación sana y ¡no dejes de contarme los resultados!