Guapo y Sano

Después de las comilonas de Navidad, es necesario poner a raya la dieta y mirar un poco lo que se come. Para ello, irá bien llevar una dieta depurativa que dure 7 días con el fin de eliminar lo acumulado en estas fechas.

Fuera las 7 “P”

Para empezar, debes eliminar las 4 “P” de tu menú: pan, patatas, pastas italianas y pasteles (dulces en general), van a salir de tu vida por una semana.

 Agua

Por el contrario, el agua será tu fiel compañera, ya que sería aconsejable consumir un litro y medio diario de agua. Si optas por refrescos que sean light y alguna infusión, cafés o zumos.

A pasear

Si sueles practicar ejercicio, sigue con ello, pero si tu vida es sedentaria, el paseo va a ser parte de la dieta, dedicándole una hora diaria.

Comida entre horas

Si es posible, elimínala. Si tienes hambre entre horas, intenta ingerir alimentos ligeros como la fruta, yogur, infusiones, zumo o el gazpacho sin pan.

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