Guapo y Sano

Tercera y última parte de esta serie, en cuya primera y segunda entrega te invitábamos a conocer y reflexionar sobre algunos productos naturales que pueden contribuir a aumentar tu rendimiento sexual.

• Citrulina

En la misma línea, la citrulina es un aminoácido precursor de la arginina. Según algunos estudios que compararon este aminoácido con los suplementos de arginina, la citrulina se absorbe mejor en el tubo digestivo, por lo que llega mejor al flujo sanguíneo.Además, la argenina, es metabolizada por el hígado, que elimina parte del aminoácido, mientras que la citrulina, en cambio, es metabolizada por el riñón, en donde es convertida a arginina.
Los estudios disponibles también sugieren que los suplementos orales con citrulina podían aumentar los niveles plasmáticos de arginina en un 60 por ciento.

La ciencia aún no tiene mucho que decir, clínicamente hablando, sobre los remedios naturales, pero sin embargo, las evidencias “anecdóticas”, como así también el uso por tradición, han hecho que estos remedios naturales tengan bastante repercusión y éxito de ventas.

Y es que cuando se trata de las funciones sexuales, la gente parece abrirse mucho más a este tipo de remedios alternativos, incluyendo también los menos probados, los cuales podrían ser sin dudas una muy buena opción, aunque esto no debería ser excusa para que los distribuidores se aprovechen de esta situación y comercialicen productos cuyos efectos no hayan sido mínimamente probados…

 No dejes, - como decimos siempre - de consultar siempre con tu médico de confianza.

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En el post anterior, comenzamos a abordar este interesante tema: un enfoque natural sobre un tema que tarde o temprano, cuando menos lo esperes, puede llegar a preocupar.

Suele suceder que a veces hay mitos e historias que rodean a los estimulantes farmacológicos o artificiales, por más que éstos estén basados en elementos naturales. Finalmente uno se informa y se toman las decisiones.

Pero no pasa lo mismo, es verdad, con los productos naturales (aunque si son mal utililizados o con desconocimiento también pueden causar perjuicios a la salud). En general se tiende a desconfiar menos…

Pensando en esa línea, aquí va la segunda parte de esta serie. Read more…

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Mucho se habla y habrás leído aquí y allá de nuevos productos - entre ellos el tan conocido viagra - para promover y mejorar el rendimiento sexual masculino.

Sin cuestionar ni desmerecer ninguno de ellos, hoy te presento otro enfoque: el de los muchos productos naturales que pueden llegar a producir efectos beneficiosos en tal sentido.

Te invito a conocerlos en esta serie de posts.

• Vitamina B3

La niacina, o vitamina B3, es un poderoso vasodilatador que extrañamente no ha recibido mucha atención para tratar las disfunciones sexuales.

Su misma función vasodilatadora, ya te estará dando una pista de a dónde se dirige su efecto.
Esta vitamina aumenta el diámetro de los pequeños capilares, con lo que también aumenta el flujo de sangre. Read more…

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Las bebidas energéticas probaron en primera instancia gran efectividad para días de arduo trabajo o estudio, o para situaciones de atención extrema, por lo que encontraron gran mercado en estudiantes y ejecutivos, para posteriormente dirigirse a trasnochadores con necesidad de recuperar energía y después a deportistas de alto rendimiento.

Por cierto, para éstos que se desempeñan en el ámbito profesional es importante sugerir que revisen muy bien la etiqueta antes de su consumo, pues algunos de los compuestos son motivo de sanción por algunos órganos reguladores del deporte a nivel mundial.

Ahora bien, las mismas etiquetas deben advertir que su ingestión tiene que ser restringida en aquellas personas susceptibles a la cafeína, como hipertensos o con problemas de corazón, quienes pueden sufrir alteraciones en el ritmo cardíaco. Incluso en una persona sin este tipo de problemas una sobredosis de cafeína podría producirle taquicardia, temblores, insomnio, náuseas, diarrea, alucinaciones y vómito, entre otros síntomas, de manera que no hay que excederse en su consumo. Read more…

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Continuando con el tema de las manzanas, sobre el que ya comentamos antes, hoy abordaré un antigua polémica ¿comerlas con cáscara sí o no?

Si hablamos de fruta en general, es ampliamente recomendable comerlas con piel siempre que su sabor y las condiciones de ésta (por ejemplo de higiene) nos lo permitan.

En el caso de la manzana esta recomendación se vuelve particularmente interesante.

La mayoría de la fibra saludable de la que hablamos en el post anterior, se encuentra justamente concentrada en su cáscara, por lo que recomiendo enfáticamente que la comas sin pelar. Desde luego, hay que lavarlas convenientemente y tener una mínima garantía de que provengan de cultivos que no hayan sido tratados con pesticidas agresivos.

Es importante consumir frutas de fuentes fiables o de establecimientos donde te conste que se trabaja a naturaleza pura. si el manzano está en tu propio jardín ¡tanto mejor!.

Si no tienes formas de averiguar la procedencia, ante la duda es mejor consumirla sin cáscara que correr el riesgo, aunque es una verdadera pena, puesto que además de fibra perderás una rica fuente de vitaminas y minerales que la naturaleza pone en nuestras manos a través de este exquisito y precioso fruto.

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Los beneficios nutricionales y de salud, relativos a la opción de incluir manzanas en tu dieta, son amplios e impactantes cuando hacemos una reseña de ellos. Con el objetivo de alentarte a sumarlas a tu dieta con asiduidad, es que te propongo repasar hoy algunos de ellos.

En primer término debo señalar la riqueza que significa en las manzanas la presencia de pectina, que es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de contribuir a bajar el nivel de colesterol en la sangre.

Lo que hace en realidad es inhibir la absorción del colesterol intestinal, pues es capaz de formar un gel que atrapa este tipo de colesterol y es expulsado al exterior antes de pasar a formar parte de la corriente sanguínea.

Esta reducción de colesterol, implica una reducción a su vez del riesgo de sufrir accidentes vasculares.

Por si esto fuera poco… la ingestión de alimentos ricos en fibra - en general -, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que este consumo es altamente recomendable en casos de diabetes. Básicamente lo que sucede es que la fibra es capaz de retardar la absorción de los carbohidratos por lo que contribuye a disminuir las clásicas “subidas” de azúcar en sangre, lamentablemente tan típicas de quienes padecen dicha enfermedad.

Un consumo recomendado es como mínimo una manzana diaria. Los beneficios no se harán esperar, créeme.

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Según un informe elaborado en el año 1999, y publicado por la American Cáncer Society, se dio luz verde a varios ensayos y experimentos utilizando un novedoso producto, y tiempo después se acepta en sus conclusiones que el medicamento en cuestión posee una notable actividad parecida a la que ejercen  las hormonas femeninas llamadas estrógenos.

Las ocho hierbas que integran la preparación, contienen una serie de compuestos químicos, entre los cuales destacan: flavonoides, alcaloides, polisacáridos, aminoácidos, selenio, calcio, magnesio, cinc y cobre; ingredientes éstos que serían los responsables de un conjunto de efectos terapéuticos que abarcan desde una acción estimuladora del sistema inmunitario y comprobados efectos antivirales y antiinflamatorios, hasta una llamativa actividad antitumoral.

Una de las explicaciones que el artículo científico propone, y que queda pendiente de confirmación, se refiere a que la asombrosa acción de esta mezcla de plantas se debería a que sus compuestos producirían algún tipo de interferencia en el accionar de las hormonas masculinas disminuyendo los niveles de Testosterona (se sabe que la testosterona acelera, en muchos de los casos, el desarrollo de los tumores de la próstata).

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Como se ha visto, este innovador producto ha encontrado en poco tiempo gran aceptación, por lo que el mercado se encuentra lleno de competidores, al grado que en la actualidad se conocen bebidas de este tipo fabricadas en Brasil, México y Estados Unidos, país en el se presume existen 7.5 millones de consumidores.

En la entrega anterior, te compartíamos la primera parte de la reseña de principales ingredientes o principio activos de estas bebidas. He aquí el complemento de dicha lista que te invito leer con suma atención.

• Hierbas. Se afirma que plantas como astragalus, shizandrae y echinacea, que forman parte de algunas bebidas energéticas, mejoran el desempeño del sistema inmunológico (que defiende de infecciones). A veces también se incluyen compuestos que ayudan a la memoria, como ginkgo biloba y ginseng, o que producen tranquilidad, como la hierba de San Juan y la kava-kava.

• Piruvato. Es una sal obtenida del ácido pirúvico y se agrega a las bebidas energéticas para combatir la fatiga y como quemador de grasa, cualidad que aún no ha sido probada científicamente. Read more…

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  By Miel in Fitness, General, Nutrición, Salud  .::. (Add your comment)

Continúo con esta serie cuya primera entrega compartía hace pocos días. El tema es interesante, hay que estar informado y sobre todo realizar un consumo responsable de estos productos.

Sus fabricantes afirman que existen estudios médicos que avalan que sus componentes no causan daño a la salud, y aseguran que no tienen ningún tipo de efecto secundario, siempre que los usuarios se hidraten continuamente bebiendo agua, ya que, al igual que el alcohol, se trata de bebidas diuréticas que promueven la pérdida de fluidos en el cuerpo.

Pero, ¿a qué se deben tantas virtudes? He aquí la primera parte de la reseña de lo que son sus principales ingredientes:

• Taurina. Aminoácido esencial que el cuerpo fabrica; el ser humano la consume a través de la leche materna. Funciona como antioxidante, ya que ayuda a la regeneración de membranas celulares, así como a la disminución de secreción de ácido láctico en los músculos, lo que reduce el cansancio en momentos de desgaste físico. Se sabe también que en baja medida acelera las contracciones del corazón.

• Cafeína. Es un vasodilatador, es decir, mantiene los vasos sanguíneos abiertos, de manera que hay mejor irrigación, principalmente en el cerebro, y a pesar de que el efecto es temporal, hace sentir al consumidor más energizado. No obstante, a algunos las dosis elevadas de este compuesto les producen cefaleas (dolor de cabeza) leves, efectos laxantes (motiva la evacuación) o diuréticos (incita a orinar). Read more…

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  By Miel in Fitness, General, Nutrición, Salud  .::. (Add your comment)

El consumo de bebidas energéticas inunda los mercados latinoamericanos, después de haberlo hecho en los europeos y estadounidenses, por la gran aceptación entre la juventud, pues sus propiedades brindan vigor y ayudan a combatir la fatiga. Sin embargo, los expertos recomiendan no abusar de ellas.

Quizá, tal éxito se deba a que las también llamadas energy drinks incrementan la resistencia física, ayudan a reaccionar en forma más rápida y otorgan al consumidor un estado de mayor concentración; asimismo, proporcionan sensación de bienestar, estimulan el metabolismo y colaboran a eliminar sustancias nocivas para el cuerpo.

¿De qué estamos hablando? Read more…

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