Guapo y Sano

Habrás escuchado este comentario una y otra vez. De hecho se ha convertido en una especie de ritual: hay que tocar madera si algo de lo que estás hablando no debería suceder, y si no tiene patas mejor.

Así las personas de todas las edades se levantan de los asientos e incluso caminan hasta el marco de una puerta o ventana (en general lo que tienen más cerca) para tocar madera y protegerse contra los malos vaticinios.

Sin poder asegurarte nada acerca del origen de esta tradición que se transmite de manera hasta divertida de generación en generación, puedo aportarte sólo algunos datos al respecto, de esos que uno lee y encuentra por allí.

Hay personas que vinculan esto con la cruz de cristo, que en sí misma no tenía patas. Se cree que los restos de la madera de la cruz te protegerían, y por extensión cualquier trozo de madera sin patas que la simbolice.

Pero hay tradiciones más antiguas, que afirman que los Celtas, por ejemplo, rendían culto a los árboles, aseverando que tocarlos funcionaría como un cable a tierra donde uno podría descargar todos sus males.

Los indios norteamericanos, al igual que los griegos en épocas remotas, rendían culto al roble, al que relacionaban de algún modo con los Dioses.

Pues bien, son sólo algunas de las muchas teorías sobre las que seguramente alguna persona más anciana podrá confirmarte o ampliar información. Lo cierto es que los mitos y tradiciones nos atrapan y despiertan nuestra curiosidad… y “por sí o por no”, generalmente los respetamos.

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Ésta es una de esas noticias a las que quizá nunca hayas prestado demasiado atención, pero que cada vez más diferentes enfoques de la ciencia y de la medicina están estudiando.

Rigurosas pruebas y resultados más que concluyentes e interesantes, abren paso a nuevas denominaciones de terapias que causan asombro, entre ellas la Abrazoterapia.

La Abrazoterapia, al igual que la risa y la música es una más de las muchas herramientas, que la sabiduría de la Naturaleza nos ha regalado y a la que nosotros, en nuestro afán de perfeccionismo inalcanzable, nos hemos dedicado a través de muchos años de férreo entrenamiento a contaminar, desvirtuar y hasta casi por último aniquilar.

¿En qué se basa la Abrazoterapia?

El fundamento científico del alto poder terapéutico del abrazo, queda marcadamente de manifiesto en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y, al igual que en el alumbramiento o cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la maravillosa hormona de la oxitocina, conocida por ser la hormona del “apego”.

Gracias a ella, el bebé se siente unido a su madre y resguardado de todo peligro. Pero todavía hay más, en el acto del abrazo no solamente actúa la oxitocina, sino que también, el abrazo activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, por lo que resulta fácilmente entendible la razón por la que experimentamos una maravillosa sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo.

¡Recuperemos el poder terapéutico del abrazo!

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Te invito a releer la primera parte de esta propuesta así seguimos compartiendo más ideas y comentarios.

Ese antiguo anhelo de la mayoría de los hombres, acerca de ser o convertirse en “uno de los más deseados” no es algo que se logra con una varita mágica. Me atrevo a desilusionarte rápidamente diciéndote que conllevará un interesante proceso de cambios interiores y quizá exteriores.

Nadie puede sostener actuaciones o meras apariencias durante largo período. ¿Qué quiero decir con esto? Básicamente que es muy probable que convertirte en esa “mejor persona” que las mujeres adoramos, podrá implicarte -quizá - ciertos renunciamientos que pordían ser difíciles de llevar a la práctica.

Deverás cultivar, para empezar, ese proceso de olvidarte de ser el centro y ombligo del mundo al que la mayoría de las madres han acostumbrado a sus hijos varones. “No more” rabietas, ni berrinches ni caras largas para llamar la atención. Llegó el momento de admitir con humildad que también puedes aprender de otros y otras, que puedes equivocarte, que no por ser el súper hombre tienes que ser perfecto, que no es de “mariquitas” pedir perdón.

Si es necesario corregir a otras personas, lo harás con respeto y nunca desde un pedestal que te haga sentir ni parecer más importante. Un hombre de verdad no hace cosas para requerir aprobación ni ganar atención; un hombre de verdad sabe que no hay dos formas de hacer las cosas, sino una sola: hacerlas bien.

Si consigues modelar los patrones egocéntricos de conducta que no son otra cosa que un derroche de tetosterona… no dudes que estás en el buen camino para construir en tí, ese tipo de hombres que las mujeres adoran.

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La depresión, particularmente en ancianos, tiende a confundirse con demencia debido a que ésta, en etapa inicial, tiene cierta similitud en síntomas. Por ello, es indispensable que familiares y personas que están a cargo de los pacientes tomen en cuenta algunas manifestaciones básicas de ambos padecimientos para buscar atención médica específica.

La depresión, usualmente, se manifiesta en forma abrupta, y quienes la sufren se quejan de pérdida de la memoria, en tanto que las personas que padecen demencia le restan importancia a la ausencia de recuerdos. Sin embargo, es preciso no olvidar que quienes padecen esta última tienen predisposición a presentar cuadros depresivos. Read more…

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Todos hemos pasado por esos días o momentos en que alguna preocupación nos abruma. Si no sabes de qué estoy hablando, en primer lugar pienso que eres una persona feliz o quizá puedo pensar que eres muy joven… o que la vida te ha bendecido con un buen pasar o un contexto favorable. Bien por tí, de todo corazón.

Pero tarde o temprano, un día llegará en que sientes que algo te vence, se hace muy pesado para tus hombros y no estás muy seguro, no es tu costumbre… pero quisieras llorar en algún hombro. Por lo menos descansar un poco y hallar algo de paz para poder pensar.

Me gustaría hablarte de un texto que leí hace bastante tiempo atrás, cuyo título era “Tu saco de Piedras“. Básicamente hablaba de esos problemas o angustias que arrastras de aquí para allá, que quizá olvidas cuando el frenesí del día de trabajo te distrae o por el contrario absorbe toda tu atención. Pero tarde o temprano llega la hora de volver a casa… ” y allí está (decía la lectura), tu saco de piedras otra vez para cargar sobre tus hombros”

El texto estaba escrito por una persona de fe, cuyo consejo (muy cálido por cierto), es que básicamente, por lo menos hagamos la prueba una noche y digamos “hasta aquí llegué, dejo hoy mi carga en Tus manos“. Hacía referencia, obviamente a la Divinidad de la fe que profesa.

No sé si tú eres una persona de fe. Si lo eres, prueba eso la próxima vez que sientas que algún asunto te abruma de tal forma que ya no puedes con él. Dejar las cosas en Sus manos, es un alivio tal que es muy difícil describirlo con palabras.

Si no lo eres, me permito sugerirte que hagas el mismo ejercicio, pero con una persona que hayas amado mucho y ya no esté físicamente cerca de tí. Quizá un progenitor o un abuelo. Esa persona de quien en este momento quisieras escuchar un consejo.

Espero que nunca tengas que probarlo, pero si sucede… haz la prueba. Las cosas no se resolverán mágicamente, pero dejar librados algunos acontecimientos a los vientos de la vida, sólo por algún tiempo, puede llegar a devolverte la lucidez, la paz y la serenidad que estabas necesitando para tomar decisiones o pensar más claro.

Te deseo muchos días claros, positivos y luminosos.

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Vale la pena compartir algunos artículos interesantes, para promover refexión, desarrollo intelectual y espiritual, que  - por obvio que parezca-  contribuye a ser guapo y sano… también por dentro. Cualquiera sea nuestra edad, siempre vienen bien este tipo de lecturas… Aquí va la primera parte de una artículo que - sinceramente - me dejó pensando…

“Usted es así. Así como es. Y así va a morir, idéntico a usted mismo, porque así ha decidido la gente que usted muera. A la gente le fascina decir que es imposible conocer a otra persona. Pero en el fondo no lo cree, no, la gente está segura de que conoce a todo el mundo de memoria.

Y quizás para sentir que nada se le sale de las manos, tal vez para no perder el tiempo en la vida de los otros, dice las frases maleducadas que sabemos: “Todos los hombres son iguales”, “todos los de tal nacionalidad son pesados”, “todos los ricos son malos”. Y no hay nada que hacer.

Usted tampoco puede escapar.

Usted es algún estereotipo de tantos estereotipos que hay: su clase social, su oficio, su apariencia física lo han marcado para siempre. Y lo único que le queda es vivir allá adentro, no retroceder, no rendirse, no interpretar el papel que ellos quieren que interprete.

Ese es usted. Ya sabe ahora por qué quiere tanto a las personas que quiere: porque no lo han dejado, nunca, convertirse en su estereotipo, porque lo han animado, siempre, a no volverse una figura pública en privado.“

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El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida entre las que - dicen los expertos -, si uno consigue asimilar diez, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:

1) Haz una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en  tí mismo usted, analizando sus actitudes.

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8 ) SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y despúes retorne al diálogo y a la acción.

11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia indentidad.

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la busqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO

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A partir de hoy, comenzaremos a analizar los perfiles de cada hombre en relación a su signo zodiacal. Te sorprenderá reconocerte a tí mismo en muchas de las facetas aquí mencionadas. Esta lectura te permitirá reafirmarte en tus virtudes y moderar aquellos aspectos de tu carácter que desees controlar mejor.

El signo de Capricornio está regido por Saturno, el planeta de la responsabilidad y el orden. El hombre de Capricornio es trabajador, tenaz, independiente y serio; es capaz de hacer grandes sacrificios para lograr lo que se propone y tiene un sentido muy práctico y realista de la vida. Capricornio es un signo de mucha autoridad y logra imponerse en los lugares donde se desenvuelve.

El hombre de Capricornio  se siente cómodo y feliz en el rol de padre, marido, jefe, educador y, a veces… carcelero; por eso, prefierirá - tal vez- a una mujer compañera y sumisa que no choque con su sentido y autoridad.

Necesita que le respeten sus periodos de silencio y, a veces, de cierta depresión. Esos momentos son procesos internos suyos, que nada tiene que ver con una relación. Él se pierde por un tiempo… pero luego reaparece. No necesitan que les busquen ni que les interroguen.

Son excelentes padres y hombres de familia, entre cuyas mejores virtudes destaco el ser fieles y luchadores.

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En nuestro mundo de hoy, la gran mayoría de los hombres adoptan una actitud activa en la crianza de sus hijos y el rol de padre ha sufrido un rediseño muy positivo. Ellos comparten con sus parejas la responsabilidad cotidiana de desarrollar una familia. Están atentos, aportan energía, se involucran, los nuevos padres no desean estar ajenos al milagro de la vida y están dispuestos a beber cada gota del siempre burbujeante vaso de una familia.

En la mayoría de los casos, este fenómeno se observa ya desde el embarazo. Ellos acuden a las consultas médicas, se interesan, aportan ideas y apoyan y presencian el momento del parto; ninguno esgrime ya argumentos falaces porque no desean perderse esa experiencia única e intensa.

Y cuando nace el bebé, el desafío recién empieza! La consturccion de una familia en estos tiempos modernos se acerca bastante a una proeza que debe fortalecerse a diario. No tiene mi comentario la intención de espantar a los más jóvenes..

¡Todo lo contario! Es para animarlos a una travesía cuyas satisfacciones se miden eternamente, en pequeñas y grandes cosas. Es una inversión sin riesgos, en la que los padres en especial aportan bastante más que el cromosoma “XY”.

La presencia paterna, aporta racionalidad, brinda la orientación general de la vida y transmite el valor del esfuerzo. La madre, en cambio, vela por la reducción del conflicto y ofrece afecto y contención. Los niños de hoy necesitan ambos tipos de referencias y sobe todo que los papeles no se desdibujen.

No importa la edad que tengas, ni el tiempo que pase, estos conceptos acerca de la familia y los afectos son eternos. Créeme, la paternidad es una experiencia inigualable que disfrutarás cada minuto de tu vida.

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El término depresión viene del latín depressio y significa hundimiento, que es lo que siente una persona cuando tiene esta patología, ya que pareciera tener un peso sobre su existencia. Si bien esta enfermedad es más prevalente entre las mujeres, en el caso de los hombres su diagnóstico y tratamiento suele ser más complejo, porque buscan ayuda cuando ya no pueden más.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2000 esta enfermedad ocupaba el cuarto lugar entre las causas de incapacidad en el mundo, y amenaza con incrementarse y alcanzar la segunda posición en el 2020.

Existen evidencias de que los factores desencadenantes de esta enfermedad son distintos en hombres y mujeres. En el género masculino, en el ámbito biológico influyen factores genéticos, hormonales y del desarrollo cerebral. En lo psicológico, diversos estudios han demostrado que en ellos son fundamentales las pérdidas, especialmente las precoces, como, por ejemplo, la muerte de uno de los padres en la infancia, ya que se suele producir una vulnerabilidad a desarrollar posteriormente un trastorno afectivo”.

Es importante reconocer el problema y no sentirse mal si te reconoces un sujeto depresivo. Es un hecho que a los hombres les cuesta más pedir ayuda, ya que culturalmente están acostumbrados a no llorar ni a demostrar las emociones; el hombre niega, se resiste y no consulta.

Te aliento a que te informes más y consultes un especialista o un consejero espiritual en caso de que creas necesitarlo. No dudes ni titubees, nada es más importante que mejorar tu calidad de vida y la de los seres que te rodean.

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