Guapo y Sano

No hace falta que hagas ejercicios muy intensos para mantenerte saludable. Puedes hacer ejercicios de intensidad baja o mediana y estar en buen estado físico. Todo depende de tus necesidades de salud. Puedes empezar por preguntar a tu profesional médico qué es lo mejor para tí…

Mientras tanto te voy comentando algunos beneficios generales.

Los ejercicios ayudan tanto a tu cuerpo como a tu mente, empezando porque contribuyen a dsiminuir los riesgos de caer enfermo. No dudes que de inmediato te sentirás mejor.

Ten en cuenta que cuando haces ejercicios físicos todos los días, puedes reducir tus chances de:

• tener un derrame
• tener una enfermedad cardíaca
• tener diabetes.

Además, éstos probablemente reducirán:

• tu presión de sangre
• tu colesterol
• tu nivel de azúcar en la sangre.

Por si fuera poco, los ejercicios físicos ayudan a mejorar tu humor, cambia la manera en que te sientes, tendrás más energía y dormirás mejor.

¿Te convencí? ¡Eso quería!

Incorpora la actividad física a tu vida y ¡ya me contarás los beneficios!!

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