Guapo y Sano

¿Quién de vosotros no tiene uno o más de uno por lo menos en su guardarropa? Generaciones y más generaciones desde hace varias décadas han incorporado las prendas de jean como parte de sus hábitos de vida.

Al principio se pensaron como prendas más “rústicas”, ideales para trabajos cuya exigencia en cuanto a muchos aspectos requiriera prendas a toda prueba. Pero con el paso del tiempo, lo importante dejó de ser el material en sí mismo, y comienza a pensarse en la estética, en la línea, en los diseños.

Hoy por hoy, usamos jeans en invierno y en verano, en ocasiones no formales y aún en semiformales y existen líneas y marcas de primer nivel, con prendas más caras que otras de diversos materiales.

Madrid está de parabienes, se ha inaugurado hace pocos meses la casa de una de las marcas más legendarias y prestigiosas: me refiero a Lee, una marca que tiene más de 100 años de vida, pero con constante vigencia y renovación.

¿Dónde encontrarla? Como no puede ser de otra manera en un Centro comercial de avanzada cuyas puertas encontrarás abiertas todos los días del año. Me refiero a Madrid Xanadú.

¡No dejes de visitarlo y comentarnos acerca de tus impresiones!

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Una costumbre antigua y siempre vigente en todos los países: de la soltería hay que despedirse. La tradición marcaba ellas por aquí y ellos por allá, aunque esto ha cambiado un poco con el tiempo.Lo cierto es que siempre se encuentra la forma (dependiendo no tanto del perfil del futuro casado, sino de sus amistades, pues son quienes deciden…), de organizar algo que sorprenda, divierta y convierta esa noche de teórica “última” soltería en algo inolvidable.

Si bien siguen vigentes algunos formatos clásicos, la realidad es que se varía poco y ya se están convirtiendo en estándar las cenas muy divertidas, con estrípers y otras diversiones en esa línea.

Pues bien si creías conocerlo todo, aquí te cuento de algo un poco más novedoso: se trata de las reuniones Sensualove Party (Tupper-Sex) fiestas sorpresa tanto como para él como para ella. ¿Te cuento de qué se trata? Ni más ni menos que los clásicos encuentros entre amigos o amigas, pero con la presencia de una persona coordinadora que se desplaza al lugar de la reunión y allí presenta los productos eróticos Sensualove.

Deduces ya por qué se les llama “Tupper sex” a estas reuniones, el término hace clara alusión a las reuniones de los producto de una conocida marca de recipientes cuya venta directa se organiza en reuniones en los hogares de las personas.

Así pues, Sensualove proporciona a los/las asistentes la oportunidad de actualizarse y conseguir (sin la embarazosa situación de asistir a una tienda) todos los complementos para ir a la última en materia de sextoys.

La propuesta incluye chapas y las bandas para vestir a los protagonistas y a los locos acompañantes, así como los gorros y las diademas para ellas.

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Seguramente ya conoces, o has escuchado referencias acerca del buen gusto y elegancia de las colecciones de vestir de esta marca. En general, los diseñadores, o los diseños provenientes de cualquier línea italiana destacan por su sobriedad y calidad.Pero la grifa Corneliani, realmente es una opción altamente recomendable.

Más allá de la primera impresión de que se trata de diseños o líneas más orientadas a hombres maduros, si aprecias sus catálogos con cuidado verás que el denominador común es un patrón de diseños orientados a un realce de la masculinidad en el sentido más amplio de la palabra.

Aún los más jovencitos asisten a eventos que requieren que su vestimenta sea formal y definitivamente “con clase”. En ese caso, te recomiendo que agendes una visita a tiendas de primera calidad y valores la posibilidad de adquirir ropa de esta marca.

Si hablamos de precios, de acuerdo, admito que no hablamos de la franja que podríamos calificar de “accesible”, pero lo que sí te puedo asegurar es que harás una excelente inversión pues loq ue verdaderamente debes tomar en cuenta, que es la relación precio-calidad, te compensa cualquier gasto que en principio te parezca elevado.

En ese sentido no dejes de conocer una propuesta de Corneliani, especialmente pensada para gente joven: “CC Collection”, que mantiene la línea de diseños exquisitos a precios definitivamente más accesibles a las economías de las nuevas generaciones.

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Los avances en materia de tecnología son vertiginosos, y a esta altura sabemos que, por ejemplo en el caso de los ordenadores, al igual que en el de los móviles ya no se puede pensar en una compra “que dure”.

Por más que mantengas esos aparatos en buenas condiciones, las prestaciones que vamos requiriendo y el ritmo que impone el mercado hace que tengamos que ir adaptándonos y actualizándonos de continuo.

Hace poco tiempo atrás te comentaba acerca de las UMPC, considerándolas en forma genérica. Ya en el poco tiempo que ha pasado, muchos usuarios hemos probado varios modelos de este tipo, de marcas diversas, en diferentes países y hoy por hoy es posible hablar con mayor propiedad, basados en las opiniones de algunos usuarios calificados.

Hay una marca y modelo que despega en base a las positivas opiniones de sus usuarios. Es ideal para jóvenes estudiantes, para personas que desean (o necesitan) transportar su ordenador y deberán trabajar aquí o allá, en un bar, en un medio de transporte, en pocos minutos etc.

Me estoy refiriendo al ASUS EEE 701. Una verdadera joyita, según sus más entusiastas seguidores. Es un ordenador con prestaciones potentes y cómodas, muy fácil de transportar (su peso es de apenas 920 grs), muy fácil de usar (pantalla y teclado amigables y del tamaño justo) y con detalles que sólo después que la usas percibes su utilidad.

Uno de ellos es el teclado blanco, que aún en condiciones de poca luz resulta muy práctico de utilizar.

Te sugiero visitar casas del ramo e interiorizarte de sus excelentes atributos. Mi experiencia personal, me permite recomendarlo con total propiedad.

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Hemos compartido antes algunos conceptos importantes en relación a este mismo tema. La propuesta de hoy es ampliar información acerca de un atributo de ellas: las gafas polarizadas.

¿Qué son las gafas polarizadas? Se llaman así aquellos tipos de gafas cuyas lentes polarizadas son en sí mismas un tipo de filtro que bloquea la luz que viene en una determinada dirección. Lo habitual en este tipo de gafas de sol es que estén polarizadas verticalmente, de modo que va a bloquear la luz que venga en cierto ángulo horizontal.

Partiendo de la base de que la luz del sol de por sí no es polarizada (vibra en todas las direcciones) es claro que las gafas no van a bloquearla tal cual. Lo que ocurre es que cuando esa luz se refleja en una superficie horizontal (por ejemplo la carretera; especialmente si está mojada) entonces la lente sí que la bloquea.

Quienes las utilizan hace tiempo, afirman que, no sólo son parte de ellos por ejemplo a la hora de conducir con mucha luz (a cualquier hora, no ya sólo a primera y a última) sino que las llevan por la calle también. Es decir: se han convertido en sus gafas de sol “todo uso”.

Vale la pena probarlas, por un tema de salud, no sólo de comodidad.

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La dieta de los deportistas, según la disciplina de que se trate tiene algunos secretos, pero también premisas “sagaradas”. Una de ellas es esta: ellos son quienes gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar.

Hay que disciplinado y riguroso, ya que el organismo tiene un mayor gasto energético y estructural que conviene ir reparando constantemente.

Para empezar, la ingesta de proteína debe ser algo superior que en una persona normal (0,7 gramos de proteína por kilo de peso al día) en razón de que el esfuerzo muscular produce una destrucción de proteínas más elevada y a mayor ritmo.

Una buena medida es la siguiente: una ingesta de entre 1,2 a 2 gramos por kilo de peso corporal al día cómo máximo (varía en función del tipo de actividad deportiva e intensidad de los entrenamientos) es más que suficiente para repararla.

Debes saber que lo que sobrepase esta cifra es inútil, ya que no se asimilará y te puede perjudicar.

Te propongo hacer un desayuno energético con cereales, fruta y lácteos desnatados (leche, queso o yogur), una comida y una cena con pasta, arroz, legumbres o patatas de primer plato y carne, pescado o huevos.

Como postre, come yogur o fruta. También es oportuno tomar un tentempié a media mañana y a la hora de merendar.

Si quieres lograr un buen rendimiento deportivo debes llevar una alimentación sana y muy equilibrada. Es decir, el aporte calórico total debe quedar distribuido de la siguiente manera:

Un 55 - 60 % de las calorías que comas deben proceder de los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan…), un 13—18 %, de las proteínas, y el resto de las grasas (especialmente grasas no saturadas), pero intentando no superar el 30 %.

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Hace poco compartíamos la primera parte de este post y fundamentábamos la idea que nos había llevado a abordar este tema: por qué muchas personas fracasan una y otra vez al iniciar actividad física.

¿Desaliento? ¿Falta de real decisión? ¿Dificultad para conseguir implementar un hábito en nuestra vida cotidiana? ¿Problemas de salud que no sabemos que tenemos?

En fin, cada uno se conoce bien a sí mismo y podrá analizar su caso. Pero lo que sí es cierto es que hay errores que se cometen a menudo y aquí va la segunda parte de la reseña que encontré hace unos días y me pareció importante compartir.

• Es probable que ocurra un aumento de apetito al comenzar a hacer ejercicio por lo que se debe no exagerar y esmerarse en comer más sano.

• Se deben evitar los movimientos bruscos y el exceso de repeticiones, los cuales pueden causar sobreentrenamiento, aburrimiento y abandono de la rutina.

• El descanso es muy importante para ver resultados y evitar lesiones, tanto entre series de ejercicio y rutinas, como el descanso en la cama a la hora de dormir.

• Puedes tener un par de mancuernas en tu oficina y así, cuando te quieras tomar un break o mini-descanso, las utilices para hacer un poco de brazos

• Siéntate a trabajar o ver televisión sobre una pelota grande de estabilidad. Con esta práctica fortaleces tus abdominales, espalda baja y tienes más equilibrio.

• Para tener glúteos duros, apriétalos fuertemente cada vez que puedas durante 5 segundos y repite unas 8 veces. Puedes hacer este ejercicio en cualquier lugar.

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Hemos hablado antes en abundancia acerca de las bondades de realizar ejercicios y actividad física regularmente. Y la verdad es que podríamos seguir haciéndolo porque hacerlo y comer frutas, deben ser dos de las cosas más saludables que existen y cuya validez - por ciertro- ya nadie discute…

En ese sentido compartiré contigo, algunos de los errores más frecuentes que se cometen. Comencé a interesarme por este tema cuando pensaba hace unos días.. ¿cuál será la razón por la que tantas personas, conscientes de los beneficios de esta práctica, comienzan a hacer ejercicio y lo abandondan con tanta rapidez?

Pues buscando aquí y allá he econtrado esta serie de respuestas que comparto contigo a partir de hoy

• Para vencer la flojera, intenta hacer ejercicio sobre una caminadora o bicicleta estacionaria, mientras ves televisión o lees un libro.

• Calienta antes de estirar. Estirar músculos fríos puede lesionarlos y producirte dolor. Por ejemplo, trota en sitio por 5 minutos y estarás más preparado.

• Estira tu cuello llevando la cabeza hacia delante y al lado, respirando lenta y profundamente, para disminuir el estrés.

• Hacer ejercicio, el excesivo calor o la actividad que te haga sudar te deshidrata y por tanto aumenta tus requerimientos de agua y líquidos

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Habrás escuchado este comentario una y otra vez. De hecho se ha convertido en una especie de ritual: hay que tocar madera si algo de lo que estás hablando no debería suceder, y si no tiene patas mejor.

Así las personas de todas las edades se levantan de los asientos e incluso caminan hasta el marco de una puerta o ventana (en general lo que tienen más cerca) para tocar madera y protegerse contra los malos vaticinios.

Sin poder asegurarte nada acerca del origen de esta tradición que se transmite de manera hasta divertida de generación en generación, puedo aportarte sólo algunos datos al respecto, de esos que uno lee y encuentra por allí.

Hay personas que vinculan esto con la cruz de cristo, que en sí misma no tenía patas. Se cree que los restos de la madera de la cruz te protegerían, y por extensión cualquier trozo de madera sin patas que la simbolice.

Pero hay tradiciones más antiguas, que afirman que los Celtas, por ejemplo, rendían culto a los árboles, aseverando que tocarlos funcionaría como un cable a tierra donde uno podría descargar todos sus males.

Los indios norteamericanos, al igual que los griegos en épocas remotas, rendían culto al roble, al que relacionaban de algún modo con los Dioses.

Pues bien, son sólo algunas de las muchas teorías sobre las que seguramente alguna persona más anciana podrá confirmarte o ampliar información. Lo cierto es que los mitos y tradiciones nos atrapan y despiertan nuestra curiosidad… y “por sí o por no”, generalmente los respetamos.

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En este tiempo de verano y vacaciones ( y por qué no en cualquier época del año) nos viene toda la energía por renovarnos. Nos vamos de vacaciones y el bronceado del sol ha impactado sobre nuestra piel y nuestro cabello.

Tú observas que a algunas personas se les vuelve casi “naturalmente” más dorado y te gustaría que a tí también. Una solución es aclararártelo en algún centro de belleza o con la ayuda de una buena amiga más experta en tintes para el cabello.

Pero si no quieres recurrir a nadie y definitivamente deseas “echarle la culpa al sol” (aunque en tu interior mueres por aclaralo) he aquí la solución: una receta casera y sencilla.

• ¿Qué necesitas?

Agua, salsal, y el jugo de varios limones.

• ¿Cómo lo preparas?

Exprime los limones hasta que consigas sacarle la mayor cantidad de jugo posible. Pásalo con un colador para sacarle semilla y restos de pulpa y mézclalo con el agua y la sal.

• ¿Qué debes hacer?

Aplica la mezcla friccionandoon energía el cuero cabelludo y el cabello,  tratando de que quede aplicado en forma pareja. Déjalo actuar unos cuantos minutos y luego procede a enguajar con agua bien fría (esto dará mayor brillo).

Prueba, mírate al espejo, espera comentarios y me contarás…

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