Guapo y Sano

La ropa para ir al trabajo, sobre todo en lo que se refiere a oficinas, negocios, transacciones, ha cambiado bastante de un tiempo a esta parte. Es un hecho que ya no es requisito usar saco y corbata para estar elegante. Hay muchas opciones y combinaciones, que acompañadas de accesorios apropiados tú puedes adoptar sin dejar de estar elegante.

Hay una expresión en inglés, textualmente “business casual“, que podemos traducir a español diciendo algo así como “ejecutivo pero casual“. Pero  vale la pena tener claros en qué parámetros de enmarca este estilo, para no caer en errores y sobre todo para conservar el buen gusto.

Por ejemplo, hay maneras de vestir un traje sin parecer que vas a una boda.

¿Cómo lograrlo?  Read more…

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Atrás han quedado los tiempos en que no se otorgaba espacio ni importancia… y donde las palabras “diseño”, “buen gusto” y “estética” no cabían en la terminología masculina cuando de ropa interior se trataba.

A la vista está que grandes marcas,  como Calvin Klein (una de las precursoras), Versacce, Dolce & Gabbana, Gucci, Armani, e incluso Prada, dedican equipos de diseño especiales destinados a mejorar sus líneas de ropa interior masculina y posicionarlas en el mercado.

Para nosotras… (tono sería no admitirlo) la ropa interior masculina simplemente importa.
Somos muy cuidadosas a la hora de comprar y elegir una para nuestro hombre, y si bien los precios de la ropa buena no son nada accesibles, en general puede decisre que el sacrificio económico… ¡Tiene sus recompensas!

Se dice que en Europa, el orden de preferencia y por tanto venta de estos productos, está encabezada por la línea Gucci, seguida por D&G. Ésta última agrega excelentes diseños en trajes de baño.

Telas de primera y diseños en constante cambio, prometen no dar pausa a un mercado en crecimiento al que por supuesto damos lugar con sumo interés.

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Problema grande si lo hay, y que debes saber se te presentará una y otra vez a lo largo de tu vida, es aquel momento en que comienzas - tan sólo comienzas - a pensar en un regalo especial para ella.

Buscas ser original, especial, la quieres sorprender… ¡Pero a la vez no quieres equivocarte!

Aquí es dónde te conviene escuchar algunos buenos consejos; y empiezo por preparararte para lo más difícil, que es cuando le quieres hacer un regalo a alguien que aún no conoces bien. En mi opinión, las mejores chances de hacer un regalo impactante están dadas por conocer bien a una mujer y haber estado atento (muy atento pero a la vez silencioso) a las pequeñas cosas que ella te va revelando cada día. Su asombro ante una prenda de ropa, qué clase de perfumes son sus favoritos, si le gusta u odia leer, si hay una prenda de ropa que ella adora tener por decenas…

Pero si tu desafío es regalar bien a alguien que no conoces lo suficiente aún, deberás atender alguna de estas sugerencias generales…

• Las flores, el regalo clásico, nunca deben ser subestimadas. Consejo: siempre acompañar un regalo con un ramillo de ellas; averiguar primero qué color es su predilecto, sin referencia alguna a los arreglos florales
• Prendas u accesorios de vestir. Ninguna de nosotras puede resistirse a ellos… Cualquier prenda, desde una billetera, zapatos, carteras, pendientes, vestidos, remeras, polleras, pantalones, bijouterie, etc
• Luego puedes pensar en cosas brillantes, caras, lujosas… Cuidado aquí, lo más importante es ser discreto y muy fino a la vez. Si piensas en un regalo carísimo haz que sea sencillo. No corras el riesgo de ser/parecer ostentoso.
• Otra fuente de placer y coquetería para nosotras, son los perfumes. Perfumes importados, de última moda son un buen regalo con qué sorprenderlas… pide consejo a alguna amiga en común. Los perfumes son un gusto muy personal, hay que ser cauto.

Ponle corazón a tu regalo, piénsalo una y mil veces; si lo haces con sentimiento y preocupación ella lo notará y no importa lo que sea..

¡Lo valorará muy por encima de todo porque medirá con el corazón!

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En esto de afeitarse todos los hombres tienen costumbres y preferencias diferentes, en cuanto a horario, elección del método o tipo de hojilla, frecuencia…

Lo cierto es que todos vosotros estáis dependiendo de ello y sólo hay dos opciones: o vigilar un rostro bien afeitado o dejaros crecer la barba en mayor o menor medida, lo que no debe confundir a adolescentes que están optando por uno u otro camino: dejarse la barba no es olvidarse del tema ni requerirá pocos cuidados si quereís estar siempre prolijos.

En ese sentido a pesar de la divegrencia de opiniones, os propongo a partir de hoy una serie de posts acerca de este asunto, bajo el esquema de las preguntas más frecuentes y las respuestas dadas por quienes saben al respecto.
Hoy comienzo con una pregunta básica: ¿Cómo puedes obtener el mejor Afeitado? 

He aquí los primeros consejos: Read more…

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Hace unos días compartí algunos conceptos generales sobre un look que se las trae: las rastas. Te propongo ahora intentar realizarlas en tu cabello, probablemente necesites la ayuda de algún amigo y tener a mano la siguiente lista de materiales:

1) Un peine para enrastar, cuyo único requisito es que deberá poder usarse para aplastar sin que  se doble o rompa.
2) Gomas elásticas para el pelo.
3) Pinzas para el pelo.
4) Amigos con suficiente paciencia para ayudarte, ya que el proceso de enrastar puede llegar a durar bastantes horas.
5) Un bote de Cera para rastas (Dread Wax)
6) Un frasco de champú especial para rastas (Dread Soap). Es importante que no tenga acondicionadores, perfumes ni ningun tipo de productos químicos que puedan deshacer los dreadlocks o producir escozores en el cuero cabelludo.
7) Un bote de Lock Accelerator. Es importante pero no imprescindible; se trata de un producto hecho con sales minerales cítricas que entran en la rasta haciendola más fuerte y compacta, pegando los pelos sueltos  para que vayan tomando forma.

Ahora, sintéticamente el proceso para enrastar teniendo en cuenta que tu cabello debe estar lavado y completamente seco: Read more…

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El término depresión viene del latín depressio y significa hundimiento, que es lo que siente una persona cuando tiene esta patología, ya que pareciera tener un peso sobre su existencia. Si bien esta enfermedad es más prevalente entre las mujeres, en el caso de los hombres su diagnóstico y tratamiento suele ser más complejo, porque buscan ayuda cuando ya no pueden más.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2000 esta enfermedad ocupaba el cuarto lugar entre las causas de incapacidad en el mundo, y amenaza con incrementarse y alcanzar la segunda posición en el 2020.

Existen evidencias de que los factores desencadenantes de esta enfermedad son distintos en hombres y mujeres. En el género masculino, en el ámbito biológico influyen factores genéticos, hormonales y del desarrollo cerebral. En lo psicológico, diversos estudios han demostrado que en ellos son fundamentales las pérdidas, especialmente las precoces, como, por ejemplo, la muerte de uno de los padres en la infancia, ya que se suele producir una vulnerabilidad a desarrollar posteriormente un trastorno afectivo”.

Es importante reconocer el problema y no sentirse mal si te reconoces un sujeto depresivo. Es un hecho que a los hombres les cuesta más pedir ayuda, ya que culturalmente están acostumbrados a no llorar ni a demostrar las emociones; el hombre niega, se resiste y no consulta.

Te aliento a que te informes más y consultes un especialista o un consejero espiritual en caso de que creas necesitarlo. No dudes ni titubees, nada es más importante que mejorar tu calidad de vida y la de los seres que te rodean.

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Está muy discutido entre nosotras, qué es lo que miramos primero de los hombres…
Algunas decimos que sus manos, otras su físico en general, otras sus dientes (aunque no lo creas), y yo digo que todo depende de la distancia en la que observes. Por mi parte, te confieso.. ¡observo todo!, pero si hablamos de físico en general, el abdomen siempre te da unas cuantas buenas pistas acerca de él.

Por ejemplo, en general puedes deducir, cuánto se cuida a así mismo, si hace actividad física regular, si la bebida es una de sus adicciones, y obviamente si tiene problemas de peso.

Entonces, ahora pensando para tí bajo la pregunta ¿cómo mantener tu abdomen en forma?, te invito a reflexionar un poco más y optimizar beneficios. Más allá de reglas, hay algunas cosas que debes tener en cuenta si empriezas a pensar seriamente en este aspecto de tu salud y de tu estética.

La capa de grasa corporal, está en todo nuestro organismo por encima del sistema mscular. Considerar esto, es especialmente importante porque de hecho es lo primero que debes atacar. Muchas personas comienzan con un plan de ejercicios cuyos resultados nunca ven… ¡por la sencilla razón que los músculos se están fortaleciendo bajo una capa de grasa que los oculta!

Entonces no hay duda que que debes hacer ambas cosas simultáneamente: un plan de ejercicios que contribuya a eliminar la grasa generalizada de tu cuerpo y a la vez fortalezca esos músculos abdominales.

Debes ser constante y persistente. Es bien importante que asumas desde el principio que esto es un porceso largo cuyos resultados tardarán en verse. La ejercitación debe constituirse en una rutina; si no estás dispuesto a hacerle un lugar en tu vida diaria ni lo intentes. Perdona la sinceridad, pero no funcionará.

Más allá del efecto estético inmediato que quieres ver, piensa especialmente en el beneficio a tu salud. Lo que en realidad querrás lograr es mejorar tu salud en general.

Y de verdad ese efecto tmabién se ve más rápido de lo que crees: aunque te cueste creerlo los beneficios de  alimentarte mejor son múltiples, y te menciono sólo algunos de ellos, estéticos, que serán los que impactarán más en lo inmediato en tu relacionamiento social.

Veamos sólo tres:

• Tu piel se verá mejor, tu sudoración será más equilibrada y menos intensa, en especial hablo de su olor.
• Mejorarás tu aliento. ¿No hay mucho para hablar sobre esto verdad? Tú me entiendes la importancia de este punto.
• Estarás más ágil en general, te cansarás menos y hacer actos de caballerosidad (como cargar bolsos, o auxiliar a una dama con coche) no te dejarán destruido.

En próximas entregas, te plantearé un plan específico de ejercitación de abdominales, mientras tanto te he dejado tema para ir pensando ¿verdad?

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¿Te invade el desaliento? ¿Ha llegado para tí alguna vez el momento de decir “no entiendo a las mujeres”? ¿Es cierto que ellas dicen “no” cuando quieren decir “sí”.. y uno no sabe cómo conducirse en esas circunstancias?
Pues bien, créeme que la cosa no es tan difícil como parece. He aquí algunas ideas para conseguir comunicarte con más eficacia, de forma que logres enfocar su atención y causar buena impresión.

1) ¿De qué le vas a hablar? Primero y bien importante, convérsale sobre cosas que a ella le interesen ( deberás hacer un trabajo previo y fino de “espionaje” al respecto ( tú o alguna amistand en comúh que actúe como tu cómplice). Y sobre éste mismo punto dos reglas de oro: infórmate sobre ese tema.. (no corras el riesgo de parecer desinformado), pero mantén un buen equilibrio, es decir deja que espacio para que ella también te cuente acerca de eso.
2) El lenguaje corporal, nunca olvides que todo habla de tí, tus gestos, tu postura pueden contradecir el mejor de tus discrursos. Las mujeres somos muy perspicaces..
3)Mírala a los ojos cuando le hables. A nosotras nos gusta ser el 100% del foco de tu atención.
4)Ten una conducta normal, no nestés acartonado, ¡suéltate y actúa natural!
5)Debes ser capaz de generar un flirteo moderado y constante. Es decir caballeroso pero no pegajoso, coquetea pero no ahogues.
6)Interésate por su opinión y consúltale alguna iniciativa, que ella no perciba que tú tienes el control de la situación.
7)Ten algunos temas en la manga por si algo falla. Quizás hoy no tenga ganas de hablar de “su tema favorito” como tú planteaste. Quizá ella se dedica a la jardinería pero odia hablar de eso cuando está en pareja.. así que debes estar preparado y tener un plan “B” e incluso uno “C” en lo referente a temas de conversación.
8)Trata de mantenerte informado de temas de actualidad, pero no te conviertas en un TV encendido. No eres un reportero de noticias.. sólo eres un hombre que está al tanto de torneos que se desarrollan en estos días, de eventos sociales, de desfiles, de noticias, de visitas políticas, de tendencias.
9)Créeme que las chicas no soportamos a los “sabelotodo” pero tampoco a los “cándidos totales”, pon en juego tus capacidades intuitivas y tu equilibrio emocional para descubrir la dosis perfecta para cada mujer en este sentido.
10)Deja que ella proponga el encuentro de la próxima vez, y trata de que quede mínimamente definido antes de despedirse. Indúcela a que sea ella quien lo promueva.

¡Ése será tu verdadero instrumento medidor acerca de cuán exitosos te han resultado estos consejos!

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Este término, sobre el que posiblemente has escuchado hablar de un tiempo a esta parte, comprende unos cuantos conceptos que vale la pena explorar y en los que te propongo intruducirnos hoy. En los próximos días compartiré contigo ampliaciones varias que pueden llegar a que promuevas interesantes cambios en tu vida de trabajo, e incluso en tu vida personal.

Para proponerte una definición bien amplia, comeinzo por decirte que la ergonomía hoy por hoy, ha tomado las dimensiones de una ciencia. Su foco es el estudio de las capacidades físicas y mentales del ser humano y el producto de sus investigaciones es ampliamente aplicable - en términos generales - en la interacción de las personas con productos, equipos y entornos artificiales.

Hay dos grandes vertientes o ramas de enfoque: en primer lugar estudio de principios con el objetivo de fabricar y lanzar al mercado productos que tengan mayores niveles de seguridad o que simplemente resulten más sencillos de utilizar por parte de personas de todas las edades.
Por otra parte, la ergonomía promueve la  planificación y puesta en práctica de más y  mejores procedimientos o metodologías para llevar a cabo una terminada tarea, con la idea muchas veces de estandarizar, prever y facilitar acciones.

Uno de los campos en los que  más “suena” la aplicación de principios y recomendaciones ergonómicas en sin dudas entre los trabajadores informáticos. Las PC´s son parte hoy de cada hogar, escuela o espacio de trabajo. Es un hecho que facilitan y aportan grandes beneficios, pero es bien cierto que a raíz de su intenso uso se han multiplicado las dolencias que los seres humanos experimentamos de la mano de su uso.

Tal es el caso de lesiones como neuralgias, migrañas, tendinitis y lumbagos que se vuelven verdaderas torturas y constituyen limitantes concretos de nuestro desempeño. En la certeza de que te identificas mucho con lo que he expuesto, en estos días profundizaré sobre este tema, y como siempre te digo: me encantaría que compartas comentarios y opiniones conmigo. Aquí tienes el espacio ¡Bienvenido!

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Quizás es una posibilidad en la que has pensado poco, o remotamente, pero déjame decirte que además de divertida, la jardinería es una forma excelente de mantener un buen estado físico y contribuir beneficiosamente a tu salud.

Cuando hablamos de jardinería o actividades en el jardín, en general tendemos a imaginar a señoras o ancianas dedicadas a esas labores. Pero honestamente contradigo enfáticamente esa idea: todo el mundo disfruta de estas actividades, muy especialmente los niños con sus padres y hay cosas para las que los hombres, definitivamente están mejor predispuestos en ese sentido.

Volviendo a los beneficios a la salud, hay investigaciones serias que respaldan la afirmación de que  en relación a la osteoporosis,  se ha encontrando que sólo otra actividad además de la jardinería mantiene la masa ósea saludable a un nivel similar: hacer pesas en el gimnasio.

Déjame decirte que aunque la mayoría de las personas creen que la jardinería es una actividad delicada, es bien cierto que en su contexto hay muchos movimientos que implican levantar y soportar peso, como cavar hoyos, arrancar hierba o empujar una podadora, donde francamente las aptitudes masculinas son muy bienvenidas. 

Por si fuera poco, uno de los rituales de la jardinería que siempre es necesario y más se aprovecha como terapia contra el estrés, es la llamada topiaria o poda ornamental, que otorga el doble beneficio de cuidar tus setos y arbustos dotándolos de formas originales.

Te invito a iniciarte en estas prácticas. ¡No te arrepentirás! y rápidamente comprobarás sus beneficios.

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