¿Cuántas calorías quemas al hacer actividad física?
He aquí una pregunta que nos hacemos con frcuencia, y que te porpongo responder con ejemplos de las actividades físicas que en general, abordamos con mayor frecuencia.
Aquí va:
Tú quemarás 4 a 6 calorías por minuto cuando:
- Caminas 2 a 4 millas por hora.
- Recorres 6 a 9 millas por hora en bicicleta.
- Juegas al badminton.
- Limpias la casa.
- Bailas.
- Barres hojas en el jardín.
- Juegas dobles de tenis.
6 a 8 calorías por minuto cuando:
- Caminas 5 millas por hora.
- Recorres 10 millas por hora en bicicleta o en patines.
- Paleas tierra o nieve.
- Tienes relaciones sexuales.
- Juegas tenis individual.
- Esquías en la montaña o hace esquí acuático.
8 a 10 calorías por minuto cuando:
- Corres 5 millas por hora.
- Recorres 12 millas por hora en bicicleta.
- Juegas al básquetbol.
- Trepas montañas.
- Cavas una fosa.
10 a 12 calorías por minuto cuando:
- Corres 6 millas por hora.
- Esquías “cross-country”.
- Juegas al squash o al handbol.
- Haces natación.